Osobní fitness trenér
Osobní fitness trenér
Bystřice nad Pernštejnem
Embedded Files
Chceš začít posilovat, ale nevyznáš se v posilovně? Nebo už cvičíš, ale nemáš žádný systém a stagnuješ? Rád ti pomohu posunout se dál.
Pomůžu ti začít cvičit bez stresu, zlepšit techniku a nastavit trénink, který dává smysl.
Zaměřuji se na klienty, kteří chtějí:
budovat svalovou hmotu
získat větší sílu
zlepšit výdrž
zhubnout a zformovat postavu
začít s posilováním bez stresu a zbytečného ostychu
Společně nastavíme jasný cíl a podle toho vybereme tréninkovou strategii. Vysvětlím ti techniku a poradím ti se základními principy regenerace.
Na výživu se zatím nespecializuji, ale pokud tě bude zajímat, mohu s tebou probrat základní principy nebo vlastní zkušenosti.
Chceš si domluvit trénink? Kontaktuj mě
Co si vzít do posilovny
Co si vzít do posilovny
sportovní oděv
pevnou sálovou obuv na přezutí
ručník
pití
tréninkový plán (pokud nějaký máš)
Co očekávat
Co očekávat
Určitě po prvních trénincích bolest svalů, 😁 která se ale při pravidelném cvičení začne zmírňovat. A pokud Tě spíše zajímá, jak by probíhala naše spolupráce, tak jsou tu pro Tebe následující řádky:
Jak začneme
Jak začneme
To záleží na tom, v jaké fázi za mnou přicházíš - zda jsi úplný začátečník, který nejprve potřebuje naučit základy, nebo pokročilý, který se chce posouvat dál určitým směrem.
Každopádně bych od Tebe na začátku potřeboval znát tvá případná zdravotní omezení, abych věděl, čemu bych se měl vyvarovat.
Začátečník
Začátečník
Pokud jsi začátečník, mohu Tě nejprve provést jednoduchými fullbody tréninkovými plány, které slouží k osvojení základních cviků a jejich správné techniky. Tyto obecné tréninky by sloužily jako cca dvouměsíční úvodní etapa.
Pokročilý
Pokročilý
Pokud již nějakou dobu posiluješ a nezačínal jsi pod mým dohledem, doporučuji, abychom během prvních pár tréninků zhodnotili (případně opravili) Tvojí techniku u základních cviků.
A jestli Tě posilování už chytlo a chceš se posunout dál určitým směrem, stačí říct a můžu Ti během tréninků vysvětlit základní principy, na základě kterých si sám dokážeš poskládat trénink, který bude dávat smysl podle Tvých časových možností, cílů a zdravotního stavu. Mým cílem je dovést Tě v posilovně k samostatnosti - nikoliv Ti vymýšlet stále dokola nové individuální tréninkové plány - byť i ty samozřejmě nabízím.
Ceny služeb
Ceny služeb
Osobní tréninky
Osobní tréninky
Základní ceny
Základní ceny
Zvýhodněné ceny*
Zvýhodněné ceny*
Ceny nezahrnují vstupné do posilovny!
*) Zvýhodněné ceny osobních tréninků můžeš využít, pokud jsi:
důchodce od 65 let (po předložení občanského průkazu)
student (po předložení ISIC nebo jiné studentské karty)
dítě do 15 let - !!!trénovat Tě budu jedině s podepsaným souhlasem zákonného zástupce, nebo za jeho přítomnosti!!!
Tréninkové plány
Tréninkové plány
Obecný tréninkový plán
cena 200 Kč za plán
jedná se o tréninkový plán na celé tělo (fullbody trénink) - určený spíše pro začátečníky - obsahující základní cviky, jejichž techniku by sis měl/a určitě osvojit
Individuální tréninkový plán
cena 2000 Kč
pokud už nějaké zkušenosti máš, v případě zájmu ti mohu sestavit i individuální tréninkový plán podle tvých cílů
Dostupnost (resp. kdy nejsem k dispozici)
Dostupnost (resp. kdy nejsem k dispozici)
Protože jsem také zaměstnáný na recepci Areálu sportu, přikládám kalendář se svými směnami - v těchto časech se Ti tedy nemohu věnovat, protože budu v práci.
Přehled je pouze orientační. Pokusím se do kalendáře každou změnu zaznamenat, jakmile se jí dozvím, ale může se stát, že na nějakou zapomenu, nebo se něco změní na poslední chvíli. Proto je dobré mě před každým tréninkem raději kontaktovat.
Chceš si domluvit trénink? Kontaktuj mě
Page updated
Google Sites
Report abuse